Ketika hamil, keperluan nutrisi dalam badan semakin bertambah. Kerana ibu hamil juga perlu memenuhi keperluan nutrisi untuk kandungannya supaya bole membesar dengan baik. Salah satu keperluan yang sangat penting ketika hamil adalah kalsium.
Kenapa Kalsium Sangat Penting Ketika Hamil?
Kalsium ini merupakan mineral yang diperlukan untuk membina tulang yang kuat. Sepanjang tempoh kehamilan, keperluan kalsium ibu bertambah kerana kalsium diperlukan untuk membina tulang dan gigi bayi dalam kandungan. Gigi bayi sebenarnya sudah pun terbentuk ketika dalam kandungan lagi dan ia akan tumbuh sekitar usia 5 bulan.
Kalsium juga diperlukan untuk pertumbuhan hati, saraf, otot bayi yang sihat. Dan juga sangat membantu perkembangan denyutan jantung bayi yang normal dan menyokong kemampuan tubuh bayi untuk membekukan darah.
Untuk ibu hamil, kalsium juga dapat membantu mengurangkan risiko darah tinggi ketika hamil dan pre eklamsia, yang mana kedua-dua penyakit ini boleh memberi kesan yang buruk kepada perkembangan bayi.
Kalsium tidak boleh dihasilkan oleh badan kita, dan hanya dapat daripada luar iaitu pemakanan dan supplemen tambahan. Apabila ibu hamil gagal memenuhi keperluan kalsium bayi dalam kandungan, bayi akan mengambil kalsium daripada tulang ibu dan ini boleh mengganggu kesihatan ibu sendiri.
Berapa kalsium yang diperlukan ibu hamil setiap hari?
Keperluan kalsium untuk ibu hamil bertambah 200mg daripada keperluan biasa. Namun menurut kajian, keperluan kalsium ibu hamil berbeza mengikut umur.
- Ibu hamil yang berusia 18 tahun ke bawah memerlukan kalsium sebanyak 1400mg sehari.
- Ibu hamil yang berusia 19-29 tahun memerlukan kalsium sebanyak 1300mg sehari.
- Ibu hamil yang berusia 30-49 tahun memerlukan kalsium sebanyak 1200mg sehari.
Keperluan kalsium wanita hamil yang masih muda lebih banyak dibandingkan yang sudah berumur.
Kenapa ini berlaku?
Ini kerana ibu hamil yang masih muda juga perlu mencukupkan kalsium bagi badannya sendiri untuk pertumbuhan tulang yang masih berlaku. Selain memenuhi keperluan kalsium untuk bayi dalam kandungan.
Bagaimana cara memenuhi keperluan kalsium tersebut?
Salah satu sumber kalsium yang terkenal adalah susu. Selain itu, keju dan yougurt merupakan sumber kalsium yang paling tinggi.
Paling mudah, selamat dan berkesan, dengan mengambil supplemen Ostematrix Shaklee.
Berminat untuk dapatkan Ostematrix Shaklee dengan saya, boleh klik imej wassap dibawah jika ada sebarang pertanyaan:
Sekiranya hendak membuat pembelian sendiri dengan debit/kredit kad, anda boleh klik imej e-sell di bawah:
Untuk dapatkan dapatkan promosi Ostematrix Shaklee bulan ini, boleh klik [ BELI DISINI 3 OSTEMATRIX DISKAUN 5% ]
Baca juga:
Ummu Safura @ Aina Nadzirah Mohd Yunus
ID 1180191
Pengedar Shaklee Semenyih
0 ulasan:
Catat Ulasan